215.215.1650 - 210.38.26.600
dioikisi@cancerhellas.org

Blog

Ήρθε το καλοκαίρι: χαρείτε τον ήλιο με ασφάλεια

Η Ελληνική Αντικαρκινική εταιρεία σας εύχεται να περάσετε ευχάριστες διακοπές, σας συμβουλεύει, όμως, να χαρείτε τη ή το βουνό προσέχοντας το δέρμα και τα μάτια σας από την αλόγιστη και χωρίς προφυλάξεις έκθεση σας στον ήλιο.  Σας προσκαλεί λοιπόν να ακολουθήσετε τις παρακάτω συμβουλές:

 

skin-type-face-gym-seka-zebic-beauty-blog

 

• Αν το χρώμα του δέρματος και των ματιών σας είναι ανοικτόχρωμα, έχετε πολλές ελιές στο σώμα, «καίγεστε» εύκολα από τον ήλιο ή υπάρχει οικογενειακό ιστορικό κακοήθειας του δέρματος, να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί στην έκθεση σας στον ήλιο.

 

 

 

office_mnc_1_0_0_0_0

 

• Ιδιαίτερα προσεκτικοί πρέπει να είναι όσοι εκτίθενται απότομα στον ήλιο, δηλαδή όσοι ζουν και εργάζονται σε κλειστούς χώρους και το σώμα τους έρχεται σε άμεση επαφή με τον ήλιο κάποια Σαββατο-Κύριακα ή στις καλοκαιρινές διακοπές. Η έκθεση τους στον ήλιο πρέπει να είναι σταδιακή, λίγη ώρα αρχικά και καθώς το δέρμα μαυρίζει, μπορεί να αυξηθεί ο χρόνος “ηλιοθεραπείας”.

 

 

9e6b1d40cc90f5a9bed5513ea76b46d0--wedding-ideas-wedding-stuff

 

 

Αποφεύγετε την έκθεση στον ήλιο για πολύ ώρα όταν το μήκος της σκιάς σας είναι μικρότερο του ύψους σας ( μεταξύ 11 π.μ. και 4 μ.μ. )

 

 

 

 

 

 

sun-protection-healthy-skin

 

• Συνηθίστε να φοράτε μπλούζες ή πουκάμισα με μανίκια, μακρύ παντελόνι, καπέλο με μεγάλο γείσο και γυαλιά ηλίου.

 

 

 

 

sunscreen 30

• Χρησιμοποιείτε αντηλιακό με δείκτη προστασίας (SPF) 30 και άνω. Απλώστε το στο δέρμα σας 15 ως 30 λεπτά πριν από την έκθεση στον ήλιο και να επαναλαμβάνεται την επάλειψη κάθε 2-3 ώρες. Αντιηλιακό δεν βάζουμε μόνο στην αρχή του μπάνιου στη θάλασσα, ούτε μόνο όταν πάμε στη θάλασσα. Αν είναι να βρισκόμαστε κάτω από τον ήλιο και σε άλλες μας ( π.χ. περπάτημα, εξωτερικές δουλειές, ταξίδι με αυτοκίνητο), τότε συνιστάται η χρήση αντιηλιακού.

• Η χρήση του αντιηλιακού δεν κάνει ακίνδυνη την υπερβολική έκθεση στον ήλιο.

 

 

toddler_girl_sun_protection

 

• Τα βρέφη και τα πολύ μικρά δεν πρέπει να εκτίθενται στην ηλιακή ακτινοβολία. Τα μεγαλύτερα παιδιά όταν παίζουν σε ανοικτούς χώρους εκτεθειμένα στον ήλιο ή ακόμα και σε καλοκαιρινή συννεφιασμένη ημέρα, πρέπει να φορούν τον κατάλληλο ρουχισμό, καπέλο, γυαλιά ηλίου και αντιηλιακό. Η πολύωρη έκθεση τους σε κάθε περίπτωση πρέπει να αποφεύγεται.

 

 

best-sunscreen-for-your-face-skin-type

 

• Με αντιηλιακό επαλείφουμε επίσης το πρόσωπο, τα αυτιά και τον αυχένα. Προσέχουμε τα πτερύγια των αυτιών να έχουν αντιηλιακό μπρος και πίσω. Ιδιαίτερη ευαίσθητα στον ήλιο σημεία είναι η μύτη. το κούτελο, τα μήλα και ο λαιμός μας.

Σωστό είναι να χρησιμοποιούμε πλατύγυρο καπέλο ( που να σκεπάζει δηλ. και τα αυτιά και το σβέρκο μας).

 

 

 

 

tumblr_m8xq86v29z1rbi7tqo1_500_large_1466682555

 

 

• Υπεριώδη ακτινοβολία δέχεται το σώμα μας και μέσα στη και στην αμμουδιά κάτω από ομπρέλα και στο μπαλκόνι που καθόμαστε, όταν ο αντανακλάται ελεύθερα από άσπρους τοίχους που μας περιβάλλουν.

 

 
HTB1e4dVQVXXXXcoaXXXq6xXFXXXt.jpg_220x220

 

 

• Φοράτε γυαλιά ηλίου με φακούς που απορροφούν τουλάχιστον το 99% της ακτινοβολίας και UVB.

 

 

 

Ευάγγελος Φιλόπουλος

Δημοσιεύστε ένα σχόλιο

Ένας σύγχρονος και έγκυρος τρόπος επικοινωνίας μαζί μας. Για άμεση επικοινωνία με τους συνεργάτες μας καλέστε στο 215.215.1650