215.215.1650 - 210.38.26.600

Αλλάζουμε για να ζούμε

Αγωγή Υγείας – Προαγωγή Υγείας – Η σημασία της σωστής διατροφής (ΙΙ)

Όπως είναι γνωστό από πολλά χρόνια, έχει αναγνωρισθεί η ευεργετική επίδραση της παραδοσιακής διατροφής στην Ελλάδα διεθνώς έχει καθιερωθεί ως «Μεσογειακή Διατροφή». Φρούτα, λαχανικά, χόρτα, όσπρια, δημητριακά ( ψωμί, και ζυμαρικά ολικής άλεσης, μη αποφλοιωμένο ρύζι κ.α) γάλα, γιαούρτι, τυρί, αυγά, ελιές, πατάτες, ξηροί καρποί, λάδι, ψάρια, κοτόπουλα, μέτρια χρήση οινοπνευματωδών ποτών (κυρίως κόκκινο κρασί) και πολύ μικρή ποσότητα κόκκινου κρέατος.

Ο παραδοσιακός τρόπος Ελληνικής διατροφής με άφθονα λαχανικά, φρέσκα φρούτα, δημητριακά, μείωση του λίπους και των θερμίδων το 24ωρο, των πολύ αλατισμένων και παστών τροφών, μπορεί να προλάβει ή να επιβραδύνει την ανάπτυξη των νοσημάτων φθοράς του οργανισμού. Τα πορτοκάλια και τα λαχανικά μειώνουν τον κίνδυνο στεφανιαίας νόσου, εγκεφαλικού επεισοδίου και της υπέρτασης. Τα συστατικά του χυμού πορτοκαλιού έχουν ιδιότητες αντιοξειδωτικές, αντικαρκινικές, αντιφλεγμονώδεις, αντιαλλεργιογόνους, δρουν κατά των ιών, αυξάνουν την καλή χοληστερίνη (HDL), μειώνουν την κακή χοληστενίνη (LDL) και προστατεύουν τον οργανισμό από θρομβώσεις και το σχηματισμό αθηρωματώδους πλάκας στις αρτηρίες.

Διαβάστε την συνέχεια στο ηλεκτρονικό μας βιβλίο

Διαβάστε περισσότερα

ΔΕΛΤΙΟ ΤΥΠΟΥ 4 ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟΥ – ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΗΜΕΡΑ ΚΑΤΑ ΤΟΥ ΚΑΡΚΙΝΟΥ

Σάββατο 3 Φεβρουαρίου 2018

και ώρα 16.00 – 19.00

( η εκδήλωση θα πραγματοποιηθεί στις 3/2 και όχι στις 4/2, λόγω του συλλαλητηρίου)

Συγκεντρωνόμαστε στο πεζοδρόμιο της Λεωφ. Αμαλίας, προς την πλευρά της πλατείας Συντάγματος (πάνω από τα σκαλάκια της πλατείας) και ενημερώνουμε το κοινό προφορικά και με έντυπο υλικό για τα μηνύματα της Παγκόσμιας Ημέρας κατά του Καρκίνου.

Κυριακή 4 Φεβρουαρίου 2018

ECALI RUN

Συμμετέχουμε ενεργά ενημερώνοντας και κάνοντας πράξη τις προτροπές μας στο Ecali Run

 

Διαβάστε αναλυτικά το ΔΕΛΤΙΟ ΤΥΠΟΥ 4 ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟΥ – ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΗΜΕΡΑ ΚΑΤΑ ΤΟΥ ΚΑΡΚΙΝΟΥ

Διαβάστε περισσότερα
Ένας σύγχρονος και έγκυρος τρόπος επικοινωνίας μαζί μας. Για άμεση επικοινωνία με τους συνεργάτες μας καλέστε στο 215.215.1650