215.215.1650 - 210.38.26.600

Προαγωγή Υγείας

Αγωγή Υγείας – Προαγωγή Υγείας – Η σημασία της σωστής διατροφής (ΙΙ)

Όπως είναι γνωστό από πολλά χρόνια, έχει αναγνωρισθεί η ευεργετική επίδραση της παραδοσιακής διατροφής στην Ελλάδα διεθνώς έχει καθιερωθεί ως «Μεσογειακή Διατροφή». Φρούτα, λαχανικά, χόρτα, όσπρια, δημητριακά ( ψωμί, και ζυμαρικά ολικής άλεσης, μη αποφλοιωμένο ρύζι κ.α) γάλα, γιαούρτι, τυρί, αυγά, ελιές, πατάτες, ξηροί καρποί, λάδι, ψάρια, κοτόπουλα, μέτρια χρήση οινοπνευματωδών ποτών (κυρίως κόκκινο κρασί) και πολύ μικρή ποσότητα κόκκινου κρέατος.

Ο παραδοσιακός τρόπος Ελληνικής διατροφής με άφθονα λαχανικά, φρέσκα φρούτα, δημητριακά, μείωση του λίπους και των θερμίδων το 24ωρο, των πολύ αλατισμένων και παστών τροφών, μπορεί να προλάβει ή να επιβραδύνει την ανάπτυξη των νοσημάτων φθοράς του οργανισμού. Τα πορτοκάλια και τα λαχανικά μειώνουν τον κίνδυνο στεφανιαίας νόσου, εγκεφαλικού επεισοδίου και της υπέρτασης. Τα συστατικά του χυμού πορτοκαλιού έχουν ιδιότητες αντιοξειδωτικές, αντικαρκινικές, αντιφλεγμονώδεις, αντιαλλεργιογόνους, δρουν κατά των ιών, αυξάνουν την καλή χοληστερίνη (HDL), μειώνουν την κακή χοληστενίνη (LDL) και προστατεύουν τον οργανισμό από θρομβώσεις και το σχηματισμό αθηρωματώδους πλάκας στις αρτηρίες.

Διαβάστε την συνέχεια στο ηλεκτρονικό μας βιβλίο

Διαβάστε περισσότερα

Αγωγή Υγείας – Προαγωγή Υγείας – Μακραίνουν τη ζωή (Δ)

Η σημασία της σωστής διατροφής  Ι.

Όπως είναι γνωστό για την Αγωγή Υγείας και την Προαγωγή Υγείας σε παγκόσμιο, ευρωπαϊκό και εθνικό επίπεδο, απαιτούνται συγκεκριμένες δράσεις.

Οι διάφοροι οργανισμοί στους οποίους μετέχουν τα κράτη μέλη, μετά από επιδημιολογικές και κλινικές παρατηρήσεις, έχουν διαμορφώσει κατευθυντήριες οδηγίες για την επίτευξη του παραπάνω στόχου – σκοπού.

Στις οδηγίες αυτές, οι οποίες υιοθετούνται από τα κράτη μέλη των οργανισμών πχ, Π.Ο.Υ, Ε.Ε, ανεξάρτητες επιστημονικές ενώσεις, ή κοινωνικοπολιτικούς φορείς, στους οποίους ανήκει και η Ελληνική Αντικαρκινική Εταιρεία, προσαρμόζονται στα αντίστοιχα εθνικά προγράμματα, υλοποιούνται δε, με σαφείς διαδικασίες προς όφελος του κοινωνικού συνόλου και σχεδιάζονται ανάλογα με τις πληθυσμιακές ομάδες στις οποίες απευθύνονται.

Όλες οι δράσεις Αγωγής Υγείας, απαιτούν ενημερωτικές καμπάνιες για τα προσδοκόμενα οφέλη, με οδηγίες, με προωθήσεις εντύπων προς το γενικό κοινό, τα σχολεία, τις ανώτατες σχολές, ή με τη συστηματική εκπαίδευση ομάδων λειτουργών υγείας διαφόρων ειδικοτήτων μεταξύ των οποίων περιλαμβάνονται διατροφολόγοι, νοσηλευτές, ψυχολόγοι, κοινωνικοί λειτουργοί, φυσιοθεραπευτές και άλλων ποιο σπανίων ειδικοτήτων, οι οποίοι συμβάλλουν σε θέματα αγωγής υγείας, κατ’ εξοχήν εκείνο της διατροφής.

Διαβάστε τη συνέχεια παρακάτω

Διαβάστε περισσότερα

Αγωγή Υγείας – Η Χοροκίνηση στο Σχολείο

Μια πρόταση της Ελληνικής Αντικαρκινικής Εταιρείας από την Ψυχολόγο κα. Χαρά – Εύη Κουτλή, η οποία αποτελεί μια άλλη και ιδιαίτερα ευχάριστη  άσκηση «αγωγής υγείας» για νέους σχολικής ηλικίας και όχι μόνο.

Χορεύοντας με το σώμα – Χορεύοντας με τη ψυχή

Γυμνάζοντας το σώμα – Γυμνάζοντας τη ψυχή

Νους υγιής εν σώματι υγιεί

Γυμνάζοντας σώματι και ψυχή!

Χορεύοντας σώματι και ψυχή!

Διαβάστε περισσότερα

Αγωγής Υγείας – Προαγωγή Υγείας – Μακραίνουν τη ζωή

Η Ελληνική Αντικαρκινική Εταιρεία συμβάλλει με τις παροτρύνσεις της για την καλή υγεία, αρχής γενομένης από τους νέους, γι’  αυτό και πρότεινε – εκτός των άλλων – δια των προγραμμάτων της προς το Υπ. Παιδείας να αυξηθεί και ο διατιθέμενος εβδομαδιαίος χρόνος γυμναστικής στα σχολεία.

Η άσκηση, απλό βάδισμα, ή με ποιο γρήγορο ρυθμό, τρέξιμο, αναρρίχηση στα βουνά, η κολύμβηση, όπως και άλλες σωματικές δραστηριότητες, είναι εκτός τωνάλλων και θεραπευτικές για συγκεκριμένες παθήσεις του μυοσκελετικού συστήματος. Τα θαλάσσια σπορ και όσα απαιτούν κινητικότητα και συμμετοχή όλων των συστημάτων του οργανισμού, η ιππασία, η κηπουρική, η ενασχόληση στο σπίτι χωρίς όμως άγχος κ.λ.π αποτελούν ένα επιπλέον συνοδευτικό κατάλογο των  μορφών της άσκησης.

Διαβάστε περισσότερα
Ένας σύγχρονος και έγκυρος τρόπος επικοινωνίας μαζί μας. Για άμεση επικοινωνία με τους συνεργάτες μας καλέστε στο 215.215.1650